Lo yoga è una disciplina molto antica.

La parola yoga deriva dal termine sanscrito yuj, che significa “unire”, “unione”.

Che cosa unisce, dunque, lo yoga?

Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti: il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.

I tanti modi di praticare lo yoga includono gli esercizi di respirazione, la meditazione, e i mantra.
Le posizioni in sanscrito sono chiamate Asana.

Il loro esercizio consente alle energie vitali di fluire al meglio e va eseguito senza sforzo. L’importante è infatti il progresso graduale, non l’esecuzione perfetta della posizione.

Voglio ricordare che lo Yoga è adatto a chiunque, a qualunque livello di preparazione fisica.

I benefici dello yoga sono universali e attuali nell’Occidente moderno come nell’antica India.

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