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Non aspettare fino al tuo prossimo massaggio per concederti un po’ di auto-cura, ecco tre cose che puoi fare a casa per migliorare la tua salute, il tuo benessere e aumentare i benefici del tuo prossimo massaggio.

Inotre non dimenticarti di guradare la sezione SERVIZI:

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Aumenta gli antiossidanti

Non devi solo goderti un frullato o un succo sano nella sala massaggi. Aumentare gli antiossidanti naturali nella dieta aiuta il corpo a ringiovanire la pelle, liberare la mente e migliorare la salute. Gli alimenti antiossidanti includono; mirtilli, fragole, cavoli e carciofi.

Mantieniti idratato

Un modo super semplice per mantenere la pelle e il corpo sani. Mantenere idratato non dovresti esagerare con prodotti contenenti caffeina o bevande zuccherate, l’acqua “il tuo migliore alleato”  assicurati di bere circa 2,5 litri al giorno, aumentando la quantità se si fa esercizio fisico o fa caldo. Non sei un fan dell’acqua normale? Aggiungi limone, lime,cetriolo e foglie di menta tritati per un drink davvero rinfrescante.

Allungare

Il movimento aiuta a mantenere i muscoli e le articolazioni liberi da dolore o lesioni, aiuta anche a ridurre qualsiasi accumulo di stress o tensione come i nodi percepiti nella zona lombare o delle spalle. Lo yoga è ottimo per aprire il corpo, liberarsi dallo stress accumulato e calmare la mente. È particolarmente utile se hai un lavoro in un ufficio o dove ti siedi per lunghe ore, ma tutti possono trarre beneficio dall’inclusione di un po ‘di Yoga o di stretching nella loro settimana.

Se vuoi sapene di più ogni settimana al venerdi uscirà un articolo

Yoga

Prova a incorporare una o più di queste abitudini sane, senti i miglioramenti nel tuo prossimo massaggio e fammi sapere cosa ne pensi qua sotto nei commenti.

Non bisogna affrontare questo mondo duro da soli , prova a pensare se affrontassi tutte le tue sfide con la tua compagna di vita: http://nuvolediterra.it/?p=100

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Ricorda: i soldi servono per rendere felici le persone a te vicine, non sono fatti per schiavizzarci.

Inoltre potrebbe interessarti leggere o acquistare qualcosa su chi o cosa mi hanno aiutato a cambiare vita e seguire un nuovo sentiero…… qui sotto alcuni spunti scelti personalmente e dedicati a chi mi segue con passione e dedizione: