La posizione del cobra è anche chiamato Asana Bhujangasana perché riflette l’aspetto di serpente prima del suo attacco letale.  Questo asana può essere uno dei migliori per la schiena e la colonna vertebrale.

La posizione del cobra:

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L’inspirazione e l’espirazione svolgono un ruolo molto importante in questo Asana. La flessione e l’allungamento della schiena possono differire da individuo a individuo. Ricordiamoci che un corpo giovane potrà flettersi maggiormente, l’importante è praticare e migliorarsi non è farlo perfettamente facendosi male. Tutto dipende da quanto è flessibile il tuo corpo e da quanto puoi piegarti.

È stato detto che, finché la schiena è flessibile, hai ancora molta strada da fare. Ogni muscolo del tuo corpo viene tirato e allungato, il che conferisce elasticità e morbidezza alla spina dorsale. Con il passare degli anni la nostra schiena inizia a lanciare bizze e diventa molto rigida.

Restare giovani.

Prima che accada qualcosa di simile tonifica il tuo corpo facendo Yoga.

Allungando, tonifica la colonna vertebrale che riflette la schiena e con la forza extra si tonificano anche i muscoli addominali. Anche i muscoli torpidi come i muscoli uterini e le ovaie si tonificano mentre si fa questo asana. Aiuta anche a sviluppare il torace e rassodare il busto grazie alla posizione del cobra.

Questa posizione aiuta a creare la pressione necessaria alle ghiandole surrenali che fornisce un ricco apporto di sangue per tutto il corpo. Anche il fegato e altri organi adiacenti beneficiano di questo asana. Con questo asana è possibile risolvere problemi di cicli mestruali irregolari. La pressione esercitata su stomaco e muscoli aiuta ad alleviare i problemi di costipazione. I problemi di gas acuti vengono risolti se l’asana viene eseguito regolarmente. I tuoi problemi di mal di schiena potrebbero lasciarti per sempre se lo farai regolarmente.

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Traduzione :

Lo yoga insegna più della postura.

Ti insegna a fidarti!

Ci vediamo al prossimo venerdì con un nuovo articolo.

 La scienza della devozione

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