INSONNIA! PERCHÉ ESISTI???

Questo articolo riguarda le molte cause e le possibili cure dell’insonnia. Introduce l’idea rivoluzionaria di usare i cerotti nanotecnologici come un modo completamente naturale per trattare questa condizione, senza rischiare nessuno dei possibili effetti collaterali che l’assunzione di droghe o sonniferi può introdurre.

Insonnia: anche tu ne soffri?

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Se hai contato le pecore fino alle prime ore del mattino abbastanza spesso, mi dispiace, anche tu sei vittima di insonnia. Questa condizione può non solo farti temere la notte, ma anche disturbare il normale flusso della vita. Ed è abbastanza comune affliggere circa 3,5 milioni di persone solo negli Stati Uniti!

Quali sono le cause dell’insonnia?
Esistono alcune cause note di insonnia, come dolore cronico, sindrome delle gambe senza riposo, disturbi notturni, troppo caffè e simili. Ma oggi lo stress mentale è uno dei principali colpevoli di questo problema. Preoccupazioni e tensioni mantengono la mente impegnata di notte, mantenendoti completamente sveglio. Se sei stressato solo per poche volte, puoi affrontare l’insonnia. Ma, se sei un preoccupante cronico, è probabile che tu non dormirai bene.

Aiutati a stare bene:

Come può essere curato?
Certo, ci sono sonniferi per farti dormire. Ma sai quanto possono essere dannosi?

Queste pillole da banco fanno più male che bene, a causa dei loro terribili effetti collaterali, tuttavia, alcune terapie, massaggi ed esercizi alternativi si sono dimostrati efficaci contro i disturbi del sonno causati da stress, depressione o altri fattori psicologici.
Una terapia non farmacologica, che mostra risultati promettenti, è chiamata terapia comportamentale cognitiva. La terapia in pratica allena i pazienti a calmare la mente e regolare i loro schemi di pensiero per un sonno profondo.

La forza della tua mente!

Esistono anche molte tecniche di respirazione e rilassamento che possono favorire il rilassamento e alleviare lo stress. Queste tecniche ti insegnano come respirare più profondamente e più lentamente per rilassare i muscoli e svuotare la mente.

Conclusione:
L’insonnia colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Esistono molte cause e soluzioni. Puoi anche provare modi naturali ma non dimenticare di consultare il tuo medico prima di optare per tali rimedi.

Come sempre ti lascio qui sotto una piccola perla da portare sempre con te, se ti è piaciuto l’articolo lascia un commento e condividi:

Traduzione :

LA NATURA, IL MIO TEMPIO

 

Ci vediamo al prossimo venerdì con un nuovo articolo.

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