CONTINUIAMO CON LA SECONDA PARTE DELLA POSA ASHTANGA NAMASKAR:
Come abbiamo iniziato ad apprendere nell’articolo precedente la posa ashtanga namaskar è una posa molto elaborata e un articolo non sarebbe in grado di bastare per le questioni integrali che può aiutarci ad affrontare. Le 12 pose di Ashtanga Namaskar sono molto cruciali in quanto ogni asana deve essere fatto in un modo molto specifico che aiuta a creare la sua utilità per il tuo corpo
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Queste sono le sei pose,dell’ashtanga namaskar, che andremo a conoscere:
Continuiamo a conoscere le pose che compongono l’asana del ashtanga namaskar:
1. Posa di preghiera
Respirazione normale – Om Mitraya Namah
Benefici: molti dei tuoi problemi alla vita e alla pelle verrebbero risolti facendo questo asana in quanto aggiunge passione e vigore alla tua posa che aiuta anche le gambe. La mente ottiene il controllo grazie alla posa eretta. Aiuta a sviluppare personalità distinte grazie alle tecniche di meditazione. La calma ti circonda che ti garantirà quel livello di equilibrio dentro te stesso.
2. Hasta Uttanasana (Inarca la schiena)
Inhale-Om Ravaye Namaha
Vantaggi: questa posizione posteriore dell’arco aiuta nella digestione a causa del tonificante degli organi addominali. Negli organi addominali tonifica i polmoni e i nervi spinali. Questo è molto buono per le persone che sono in sovrappeso in quanto aiuta a ridurre quel bagaglio in eccesso che ti capita di portare ogni giorno.
3. A Hastasana (Toe touch)
Espira – Om Suryaaya Namaha
Vantaggi: se si soffre di problemi addominali, questo è uno dei modi migliori per fuggire da esso. È una soluzione molto semplice a un tale problema. Ti aiuta anche a rimanere flessibile in quanto aiuta a tonificare il tuo corpo perché rende la colonna vertebrale elastica e aiuta anche a tonificare correttamente la schiena. Vengono inoltre corretti eventuali problemi ai piedi e alle dita.
Non demordere ci sei quasi!
4. Ashwa-sanchalan-asan – (posa del cavallo)
Inspira -Om Bhaanve Namaha
Vantaggi: il processo di questa posa aiuta ad allungare ogni singolo muscolo del tuo corpo, aiutando nel corretto funzionamento del tuo corpo. Problemi come la costipazione possono anche essere risolti. Poiché c’è allungamento sui muscoli del collo, aiuta con le ghiandole tiroidee.
5. Parvatasana – (posa di cane rivolta verso il basso o posa di montagna)
Espira – O fermati a Namaha
Vantaggi: questo asana aiuta a creare un forte set di braccia e spalle. I muscoli sono anche rafforzati che in cambio tonifica i nervi spinali per una schiena flessibile. Nei tempi moderni troverai sempre più persone obese interessate all’apprendimento dello yoga. Questo asana è utile per ridurre la linea del girovita, che tende ad essere il problema principale per molti.
6. Ashtanga Namaskar – (Posa del gruppo push)
Trattenere il respiro – Pushne Namah
I vantaggi?
Vantaggi: l’ashtanga namaskar è conosciuta come il saluto al sole con otto parti del tuo corpo. Mani, gambe, torace e piedi lavorano in sincronia per fornire l’effettivo beneficio per il tuo corpo. Aiuta a sviluppare i muscoli del torace in quanto è anche noto come la posa push-up
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Traduzione :
UNA MENTE CALMA É IN GRADO DI SENTIRE L’INTUIZIONE OLTRE LA PAURA
Ci vediamo al prossimo venerdi con un nuovo articolo.
http://nuvolediterra.it/benefici-e-importanza-di-ashtanga-namaskar-parte-iii/
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